楽しくなければ・・

　こんばんは、チェスです。

　ここに記事を書くのも久しぶりですが（多くの方が巡回から外してしまったでせう）小生がプールに入るのも久しぶりです。最近めっきり水泳へのモチベーションが低下していて、月１回開催される「水夢王国」の練習会には欠かさず出るものの、自主的にスポーツクラブのプールで泳ぐ、ということになるといったい何時以来だろう。

　ともあれ、先日の日曜日はジム「上がる」のではなくて、プールに「降りて」いきました。
　日曜日の午後の早い時間帯というのは、意外にプールは混んでいるのですが、理由は「水中ヨガ」だとか、「アクアダンス」といったプログラムの参加者のためだ、とわかりました。

　かつて、上野のＪＥＸＥＲというスポーツクラブに通っていた時分には、結構プールの無料参加プログラムに出ていたものですが、こちらにきてからはめっきり参加していません。水中抵抗を利用する「アクアミット」の如きプログラムは短時間で割りとカロリー消費して、やればそれなりに楽しいので、そんなプログラムを見つけたらまた参加してみようかと考えてはいますけれどね。

　何をもってして「楽しい」と感じるかは、人それぞれですけれども、特に目標をもっていないけれどもプールにてだらだらと１時間ばかり過ごす、というのでも結果的にはストレス解消に繋がるものですし、それでもいいかと思いますが、「人並みにバタフライを泳げるようになりたい」とか「背泳をかっこよくもっと速く」などの目標を持って練習する方がプールへ行く動機付けとして強くなりそうに思います。そのあたりの「上達度合い」が「楽しい」と感じることができればいいわけですけれどね。

節電営業の東京体育館

AAです。

久々の投稿です。

こちらもまた久々に会社の帰りに東京体育館のプールへ。ここの月会員最近ほとんど利用していないのでそろそろ退会と思っていますが、まだそのままにしています。震災の影響で、３～４月は休館で、会費の徴収はありませんでした。５月からオープンした後も節電。

特に、これだけ大きな施設のため、１５%節電ということで、外の照明はほとんど消されました。そのため千駄ヶ谷の駅前は暗いです。トイレのシャワー式トイレはすべて停止。また、浴槽も平日は、使用休止。空の浴槽です。他に、プールは昼間の照明も消灯しているようです。仕方ないですね。

ロッカーが以前のものと変わっていて、暗証番号と腕につけるバンドが穴で固定するものになりました。今までは、受付で番号が指定され、ゆるゆるのバンド。そして接触型のロックなので、うっかり鍵ほ入れたまま扉を閉めてしまい開けられなくなる・・・ということもたくさん。ロッカーは自分で自由に場所を選べるので、スタッフがカギの受け渡しの手間もなくなりました。

さて、本当にまたまた久々の５０メートルプール。低速コースでゆっくり・・・と思いましたが、長いですね・・・。反対側は基本的に足がつかないので、往復１００メートル・・・。本当に長かった。いつも、スポーツクラブのマスターズのアップで５０メートルを○本・・・というのがありますが、２５メートルなので、ターンで一息。でも一気に５０メートルはやはり長い。

だいたい夜は渋滞なのですが、今日はそんな感じもなく・・・、というか私が遅いから・・・。まあまあ流れ良く。でも続けて泳ぐことはできず、１３往復したあと、さらに隣のコースで２往復して、１，５００メートルでやめました。

ところで、館内の掲示を見て驚いたことが２つ。１つは、以前参加していた細川大輔さんの水泳教室。当時は先着順でしたが、今は抽選。キャンセル待ちもたくさん。それが当選番号が掲示されていました。私が参加していた頃はわりと簡単に参加できたのですが、今は人気が出てとても大変な状況に。もう１つは、今の東京体育館は完成してから２１年が経過し、老朽化が激しいため、改修するとのこと。それにともないプールは来年の４月１日から１年間。その他の施設は７月１日から翌年の３月３１日まで休館とのこと。

ちょっと残念ですが、こちらもまた仕方ないですね。

平泳ぎ

　こんばんは、チェスです。

　暫らくぶりで、塩素消毒のされた大きな水槽～早いハナシがプールです～に入りました。

　どのくらいぶりかわからない位、久しぶりです。

　来週の「水夢王国」基礎編ベーシックコースの練習会は、「平泳ぎ」がテーマである、という予告がコーチからあったので、練習会の練習というのをやっておこうと思ったのです。

　かれこれ約９年前になりますか。小生が４０歳になった頃か、いやまてよ、その翌年かな？ま、そのくらいです。何かスポーツを始めて、身体を鍛えないといけない、と思ったのは。
　一応何かは泳げるかもしれない、と思ってプールに入ってはみたものの、当時はクロールは泳ぐことができずに、平泳ぎだけしかできなかった。

　その後、クロール一筋という感じで練習して、クロールの方も何とかかんとかよろよろでも泳げるようにはなりました。
　調子にのって、背泳とかも練習するようになったはものの、今となっては逆に平泳ぎが全くダメダメになってしまったことに気がついた次第。
　かつては結構自分ではスイスイと泳いでいた（つもりの）平泳ぎ。
　今や、左右の足のキックが均等に打てず、更には足の裏がしっかり後方を向くことができないので、「あおり足」という平泳ぎの泳法違反になってしまう奴。
　でもって、平泳ぎを泳げば、兎に角疲れる。
　今日、ちょっと練習してみただけで、これが全く「おさらい」にならずにひどい代物になっていたことに気がつきました。こいつは拙い。

どうする水泳部

　こんばんは、チェスです。

　２００４年に小生は会社で「水泳同好会」というものを立ち上げました。
　動機はまあ、水泳をするのに会社からいくばくかのお金をいただけるようになればいいなあ、という甚だ不純なものであり、たしか当時はスポーツクラブというものにも入会しておりませんでしたから、水泳をするには公共のプールにでかけて一人で勝手に泳いでいたものです。

　「同好会」という名称では全く補助金は下りませんでしたが、この活動が認められて、やがて「水泳同好会」は「水泳部」になりました。そうなると、いくばくかの活動費を頂戴できることになり、小生の目的は果たされたと言ってもいいかと思います。
　水泳部の練習には、会社がある東京都北区のプールを使っています。
　本来は大勢がまとまってプールを使うには、団体利用を申請する必要があります。ただ、区のプールの場合には団体利用を申請するための制約が多く、更に「水泳部」などと名前は立派でも、その実態は３、４人のグループに過ぎませんから、そもそも団体利用をするほどの「団体」ではないのです。
　で、これこれこういうグループが会社帰りに練習をしたいのだが、よろしいか？と事前に聞いてみて、口頭でのお返事ではありましたけれど「他のお客様のご迷惑にならないようにお願いします。」という黙認の様な形で許可をもらって、練習をしていたのです。

　新年度。会社と同じ様に予算も確定し、さて活動開始、という段になって、いつものプールがお休みしていることに気が付きました。どうも震災被害を受けて修理などが必要だったらしい。
　漸く、営業が再開されるとの知らせがホームページに載ったのですが、今度は節電対策で、営業時間が短縮されて１８時終了とのこと。いやはや、１８時終了ではどうにもなりません。水泳部のメンバーも集合していないのにプールが閉まってしまうのです。

　こいつは困りました。暫く待っていれば状況は改善されて、営業時間が延長されるか？と考えたのですが（だって東京電力は計画停電を止めましたよね）直接電話で訊いてみると「夏場になれば電力需要が高まるから、節電は続くでしょう。」との回答。それはそうだろうな。

　しかし、お金だけもらって活動していないというのでは、来年は水泳部はおとり潰しに遭うでしょう。何とかしなくては。

震災後のスポーツクラブ

震災後、はじめてスポーツクラブのプールへ。

首都圏では、施設の破損が生じたものや、計画停電や交通機関の運行状態によりインストラクターの移動の問題などの影響で、本震後数日は休業となるところも。私が利用するクラブは、浴槽に不具合が発生し、しばらく利用が停止されましたが、１週間後には通常の形に戻っています。ただし、計画停電の実施区域なので、夜に停電がある場合は短縮営業、昼間の場合はその時間帯の営業中断となっています。

一般的な商業施設と同様にスポーツクラブも、停電の際は営業ができない状態になるのと同時に、電気や燃料などを大量に消費するので、今のご時勢では厳しい状態が続いているのですね。余震は少なくなりましたが、交通機関が通常に戻っていないので、極力外出を控える人も多くそんな中で、私も自然と足が遠のいていました。

昨日の夜、久々に訪れたスポーツクラブ。本来は計画停電が夜間の実施予定が中止となり、短縮営業から通常営業へ。他の商業施設と同様に、玄関からフロントあたりも照明は落としています。少し暗い感じがしましたが、今はすべてそうなので慣れました。ロッカールームも暗いです。ただ、これぐらいの明るさのクラブもあるので、今までが明るすぎたのかも。

プールへ・・・。プールも照明は暗いです。ここのクラブは、昼白色系統と電球タイプ色の照明が両側に並んでついています。この電球色系統をすべて消灯。イメージが異なりますが、少し古い公共施設の感じで、特に不都合は感じません。ここは、真ん中の天井には照明がないので、中央のコースは暗め。

以前いたクラブは水中を照らす照明があり、イベントで、外の照明を消し水中だけ照らしたちょっと幻想的な感じにした時間帯がありました。消防法で夜間照明の義務があるため、本来はできないもの・・・ということでしたが。

地震の前から、３月下旬からはイベント週間で、本来のプログラムは中止となり、特別プログラムにわかっていたので、私は知らずに来てしまった感じ。いつものプログラムがなかったので、身体をほぐす程度に泳いで帰りました。

５０メートルプールのある公共施設は、地震により可動床に損傷を受けたところが多く、休館状態です。東京体育館もプールは休止です。管理会社より４月分の引き落としがない旨の通知がありました。最近は東京体育館には行っていないので、回数券方式にしようかと思っていますが、何となくまだ退会できない状態で、少しもったいないです。

いろいろと自粛傾向で施設が利用できなくなっています。そういう時こそ、気持ちを切り替えて前向きに生きるためにも閉鎖されている施設は、早めに再開して欲しいです。

そして・・・・、被災地では多くのスポーツ施設が被害を受けました。まずは仮設住宅や病院・学校などの重要施設から建設や修理が始まるので、スポーツ施設の再開は数年先になると思います。三陸地方などは首都圏と違い、その街に1つしかないことが多いです。こちらも早く再開することを願っています。

平泳ぎ５０メートルのタイム計測

ＡＡです

私にとって平泳ぎは永遠の課題です。たぶんまともに泳げるようにならないかも・・・。私自身もそれほど真剣になれないところもあるので余計に上達しません。プログラムでやる時に、逃げないで挑戦・・・。というのが精一杯。

先日、レギュラーのマスターズプログラムの際、コーチから「今日は平泳ぎ特集です・・・」との話。おまけに最後にタイム測定をする・・・とのこと。最近多いのです、タイム測定。もう、プールに入ってしまったので、今更「止めます」ともいえないので、前の人とどんどん差が開きつつもメニュー消化です。

さて、タイム測定の時間に。私のコースは２５メートルと５０メートルのタイム測定。２５メートルは何となく泳いだことはありますし、お試しで３回だけ平泳ぎのレースにエントリーしたことがあるので、時間がかかるけれど何とかなりそうな気はありました。ただ、５０メートルは・・・。普段でも流れを止めてしまうので、そんな距離を泳いだことはないし、以前２個メの練習・・・というのがありましたが、途中で立ちながらの平泳ぎなので、まともに泳いだことはないかもしれません。というか泳げるかな～。泳法違反でもよいので、２５メートルでターンしてゴールできないのでは・・・。

「本当にやるのかな～」

たぶん別のコーチなら、２５メートルだけで勘弁してもらえたかもしれませんが、今日のコーチは私が「ダメです」といわない限りは・・・。

２５メートル・・・の計測。他の方は２人ずつ計測ですが、人数の関係で私は1人。壁を蹴ってのスタートまではいいのですが、「ひと掻きひと蹴り」なんてできないので、そこからゆっくり両手両足を伸ばして・・・と思いましたが、タイム計測となるとどうしてもせわしなくなります。特に私の場合だと、手や足を動かせば動かすだけ疲れるだけで進まなくなります。呼吸のため顔を水面に上げて先を見ても、壁ままだ遠くに。何とか到着しました。これでやめてもよかったのに・・・・。

次の５０メートルの計測。私がイヤといわないので、計測準備完了。もう行くしかないですね・・・。壁を蹴って、２５メートルの3分の１ぐらいまで行って、疲れて来て、進まなくて・・・。壁は遠いし。やっと２５メートルのターン。まだここから先は長い・・・・。顔を上げるたびにゴールまでの距離がまだまだ・・・。あと１０メートルぐらいになって「もう少し」という感覚。何掻きかしてやっとゴールタッチです。みんな平泳ぎができないことを知っているので拍手をしてくれました。とても恥ずかしいやら・・・。

平泳ぎは、初級クラスでもやっとりレベルの私・・・（他の泳ぎがいいわけではないけど）。

計測タイムははっきりと聞きませんでしたが、２５メートルは、大会の時よりは良かったです。

以前よりは進む感覚は出てきましたが～。

課題を・・・ということよりも、はじめて５０メートルを計測したことが、ある意味感動でしたので、少しずつでもチャレンジですね・・・。

ピーナッツパドル

ＡＡです

こちらも登録制のマスターズでの話です。新しい道具を使っての練習です。ちょっと見たこともないもの。

「ピーナッツパドル」というものだそうです。

手の甲に、小さいアイロンみたいなものをつけます。元競泳選手の森隆弘さんとメーカーの共同開発のものだそうです。水の感覚をつくりだす・・・というものらしいのですが。普通のバドルは掌サイズなのですが、こちらは手の中にすっぽりと入ってしまいますので、不安定。ついつい握ってしまいます。握ってしまうと練習の効果がないので、余計に難しいです。また、手とパドルの間にどんどん水が入り安定しません。これも、しっかりと水の感覚を掴んでいないため起こる現象のようです。私のレベルではこの道具の本来の目的に合うような状態ではないのですが、それなりに面白かったです。

平均タイムの計測

ＡＡです。

今年になってうちのクラブのマスターズクラスが少し変わり、従来の無料プログラムに加えて、登録制の別立ての練習日が設定されました。クラブの月会費とは別に若干の費用（月あたり５００円程度）がかかります。子どものクラスのないクラブなので、パドルなどの練習用品がありません。会費はそういうもの購入費用とするらしいです。また、そういう囲い込みをすることでクラブに人を繋ぎ止めておく目的もあるようです。今は、スポーツクラブも退会者が多いようです。かつては、「とりあえず会員になっておく」という人もいたのでしょうが、今は利用しなければすぐに退会・・・。

さて、その第一回目の練習。レギュラークラスの方がほとんどなので、プログラム枠が1つ増えた感じです。初回なので「タイムを計測します。その後また期間をおいてタイム計測をして比較してみましょう」とのこと。１か月ぶりにプログラムに参加してまだ間もないのでタイム計測なんてご遠慮・・・と思っていましたが、ご一緒の方から「最初は遅い方が、だんだん速くなる楽しみがあるからいいよ～」と言われ納得。

タイム計測は２５メートルとか５０メートルとか距離を設定しての測定・・・かな？今回はそうではなくて、５０メートルを８本計測。その平均を取るというものです。サークルは２分なので、「みなさんダッシュしてください」というコーチの声。

とても８本ダッシュなど私にはできません・・・。「途中できつかったら休んでもいいです」と言われましたが、またまたそんなことを言われると休めない私。いつ休もうか・・・と思いながらもみんな続けるので、とにかく泳ぎ切りました。とてもダッシュではない状態ですが８本。

後日、タイム表を集計してもらいました。「みなさん知っている方ばかりなので、全員のタイム公表でいいですね・・・」～「えっ、個人情報が・・・」と思いましたが、別に隠すものではないので。とてもここで公表できるようなタイムではないのですが、私の場合３～５本目あたりが落ちましたが後はほとんど一定。１本目が一番速かったのですが、６～８本目はそれほど変わりません。普通は、最初のタイムから緩やかに落ちていくのがいいパターンのようですが、私の場合はどうなのでしょう。「それぞれの方の傾向がはっきりしましたね・・・」とコーチ。次のタイム測定はどうなるのかわかりませんが、とりあえずこの日は終わってひと安心。このプログラムは日曜日の午前中の設定。帰宅後はすぐにお昼寝タイムでした。

今年のスタート

ＡＡです。

大変ご無沙汰しております。年明け初となります。今年よろしくお願いいたします。

１月は、ほとんど泳いでいませんでした。寒いし、仕事も忙しいし・・・といっているうちにだんだんプールに行くことが億劫になりました。「水泳をやめようか・・・」とは思いませんでしたが、「そのうちに」という気持ちはたくさん。ご一緒の方には、メールなどで忙しい旨は伝えていましたが、１月後半にクラブのコーチから電話があり、さすがに・・・。今年初めてプールに行ったのは１／３１。休会制度がないので、月会費まるまる支払うだけになってしまうのをかろうじて・・・といった感じでした。

さすがに１か月のブランクは大きいです。８月にバイクの事故でしばらくお休みした時も約１か月間。少しずつ身体が慣れて来たのに・・・。クラブのマスターズ練習も、最近はレベルが高くなってきました（私にとっては・・・・ですが）。

「アップでゆっくり大きく泳ぎましょう」といっても１分１０秒のサークル。数ヶ月前まで１分半で回っていて、スイムの練習の時に１分１０秒がメインだったのに・・・。メンバーが固定されて来て、上級クラスでないクラスでも、みんなレベルアップしているので、自然にそうなるのです。だから、１か月振りにそんなペースで泳ぐのは・・・・。いつものように「コーチから、辛かったら休んでもいいです」といわれると続けてしまう私。最後は、トレーニングメニューで５０メートルを９本ぐらい。サークルは忘れました。とにかく泳ぎきった・・・。フォームも何もあったものではないのですが、とりあえず私にとっては身体を慣れしていくのが必要。そんな感じで今年はスタートしました。

キックのドリルはきつい

　こんばんは、チェスです。

　昨日は会社の水泳部の面々が、概ね月に１回練習する日でした。いつもメンバーに「どの日が都合がいいか？」と予め諮って、最大公約数から練習する日を決めているのですが、当日になると「仕事が終わらなくて参加できません～」とメールを送ってくるメンバーもいまして、仕事優先ですからこれは仕方ないですよね。
　ま、それでも４名参加になったのは良しというところです。

　水泳部のご指導は、ボランティアの如き状態で、Ｙさんにお願いしています。いつもありがとうございます。

　昨日の練習の前半は、キックドリルでした。
・板持ちキック；敢えて腰を沈めて水中で自転車漕ぎの如きキック　抵抗が大きいので進みません
・バックキック；両手を水上に上げたり、肘を曲げて肘から先を水上に伸ばしたりしてバックキック
　放っておくと腰が沈みますから、腹筋で引き上げてやらないと進みません
・左右交互の平泳ぎのキック、足首回し；バランスが取れないと進みません

　ということで、全体にかなり太腿を酷使しました。いつもはこんなにキックの練習をしないので、きつい。

　これだけきついと、多分一人でプールに入った時にはこの練習はしないだろうな。

　ところで、水泳部の精鋭４名が、ジェクサースイムフェスティバルというスポーツクラブ主催の水泳大会に参加します。（小生は出ませんが）参加資格はオープンらしく、クラブの会員ではなくても参加できるみたいです。リレーも出るそうですから、大いに暴れてきて欲しいところです。