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左ひざはダイジョブ

 こんばんは、チェスです。

 数日前はかなり寒かった東京ですが、今日は暖かかったです。
 そのためかどうか、例の左ひざの調子も良く、もうこいつは完治したか?と思える状態。

 回復具合を確かめるべく、カミさんと2人で近所のジムへ行きました。
 ストレッチをして、いくつかの機械でウォーミングアップ代わりにトレーニングして、さてと、いよいよ問題のトレッドミルです。
 傾斜は2.5%にセット。
 故障後の初めてのトレッドミルであるので、最初は慎重に、速度は上げません。
 5.5km/hの早足で様子を見ます。特に問題は無く、快調です。
 6km/h、そして7km/hまで速度を上げてみます。
 どうやら大丈夫な感じです。

 復帰後最初のトレッドミルだけに、無理はせずに、50分で切り上げました。
 距離は、最初早足にしていましただけに、トータル5kmとかなり短め。
 ハーフマラソンは、これの4倍ですから、かなりきついです。参加の可否を判断するには、今日の様子ではまだ早計でしょう。もうちょっと走ってみないと。
 でも、例の左ひざについては、もうダイジョブ、という感触を得ました。

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