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体重の増やし方

 こんばんは、チェスです。

 例の「インボディ測定」で、「もうちょっとウエイトを増やす方向で」と書かれてしまいましたが、あんな機械如きに指摘されるまでもなく、小生の体重はちょっと少ないです。
 一言でいってしまえば、ヒンソーなカラダ。

 かっこよく言えば、ちょっとストイックな、マラソンランナーみたいな体格、と言えば、どんな感じか連想していただけるでしょうか。水泳の練習会にてお世話になっている面々には、ハダカの付き合いに近いから、まるわかりなんですけどね。

 ただ、内臓脂肪とかを増加させて、ウエストが増えるなんてことになるくらいなら、現在の「すこしばかり痩せ気味」の方が寧ろいいだろう、別に無理して太ることはなかろう、と開き直ってしまったりもしています。

 通っているスポーツクラブの、ロッカールームの片隅に、小数点以下2桁まで表示されるディジタルの体重計があるので、お風呂から出ると毎回こいつに乗って、体重を見ています。
 小生の身長は、少しサバ読んで167cmと、平均的な男性身長に比較すると、随分と小柄でチビです。ですが、体重はもっと少なくて、平均して52kgを大抵は割っています。
 体重計に乗って、52kgを超えていると、「よしよし、いいぞ~」と思うのですが、今日などは51kgをも切ってしまい、これはマズい。
 内臓脂肪とかを増加させずに、純増で体重を増やしたいのですが、運動量を増やして、ご飯の量を増やさないといけないのでしょうか。炭水化物は結局のところ燃えてしまうから、たんぱく質を増やさないといけないのか知らん。
 別に無理して体重増やさなくてもいいか~(とやっぱり開き直り)

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コメント

確かにお痩せですね~。うらやましい。
筋肉が多いと エネルギー消費量が増え(寝ている間でもエネルギー消費量が増える)、脂肪がつきにくいカラダになる…という理由ではないでしょ~か。
筋トレしてタンパク質を摂れば筋肉量は増えますが、ボディビルダーを目指すんじゃなければ、自然体でイイんでは?と思います。

投稿: かつしこ | 2006.09.06 11:02

 こんばんは~かつしこさん。

 涼しくなってきて、走るのに適当な陽気ですね。
 マラソン向けとか、水泳向けとかに役に立つ筋肉トレーニングを重点的に出来ればいいかな~と思うのですが、足とか、腹筋とか、胸の筋肉とか、ま、そんな所を鍛えればいいのでしょうか。
 今更体重を増やせといってもねぇ。なかなか増えないです。

投稿: チェス | 2006.09.06 23:19

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